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赤矢印ビタミンEは
ビタミンEは主に「トコフェロール」と「トコトリエノール」という成分があり、細胞膜の酸化を抑え細胞を有害な過酸化脂質から守ります。細胞の老化を予防する働きから、女性の美容と健康にも重要なビタミンです。

○抗酸化作用
○細胞膜の正常化・維持
○細胞の老化を予防
○血行の改善
○生殖機能の維持

赤矢印ビタミンEを含む食品
┌植物性油脂
├イクラ
├ウナギの蒲焼き
├ハマチ
├アーモンド
├ピーナッツ
├モロヘイヤ
└カボチャ など
植物性油脂、種実類に多く含まれる

赤矢印抗酸化成分を組み合わせる
ビタミンA、ビタミンC、カロテンなど他の抗酸化成分と一緒にビタミンEを摂取すると、抗酸化作用がより一層高まります。

赤矢印過剰摂取すると
過剰摂取から体調を崩す心配はあまりありませんが、一部で出血しやすくなるという報告があります。

赤矢印ビタミンEが欠乏すると
赤血球が脆くなって溶血性貧血になりやすくなります。また、動脈硬化が進みやすくなったりも。身近なところですとお肌のハリやツヤがなくなりカサカサ肌の一因とも考えられています。
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